postheadericon САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА

темы

Содержание самостоятельной работы

Объём в часах

Форма отчёт­ности

Недели про­ведения контроля

2

Управление подготовкой фехто­вальщиков.

6

Устный опрос

 

3

Содержание видов подготовки фех­товальщиков

6

Домашнее за­дание, провер­ка реферата

12-13

4.1.

Планирование технико-тактического оснащения

10

Реферат

17-18

! 6

1

1

Организация и методика совершен­ствования технического мастерства фехтовальщиков в индивидуальном уроке

28

Сдача практи­ческого зачёта

24-25

 

 

б.Коптрольные нормативы по ОФП и СФП для студентов 4-го ку рса

Ш

Нормативы

Мужчины

Женщины

1

Бег 30 м (с)

4,3

4,5

2

Бег 100 м (с)

13,1

14,0

3

Бег 60 м по фехтовальной дорожке с 3-мя поворотами на 180 град- (отрезки по 15 м) (с)

13,2

14,0

4

Прыжок в длину с места ( м )

2,50

2,30

5

Прыжок в длину с 3-метрового разбега ( м )

3,60

2,75

6

Выпрыгивание вверх с места ( см )

60

52

7

Отжимание от пола с хлопком ( кол-во раз.)

14

 

8

Отжимание от гимнастической скамейки (кол-во раз.)

-

25

9

Подтягивание на перекладине из виса ; кол-во раз)

14

 

10

1

Пятикратное выполнение атаки с дальней дистанции: «шаг вперед скачек выпад» с на­несением укола в мишень, возвращение в ис­ходное положение (с)

13,2

14,0

Комментарии закрыты.